Comment tirer le meilleur parti de vos pauses au bureau

Les pauses sont les meilleures – lorsque vous pouvez vous éloigner de votre travail pendant quelques minutes, vous pouvez revenir en vous sentant rechargé et prêt à entreprendre votre prochaine série de tâches. Cependant, le plus souvent, nous finissons par passer notre pause de 10 à 15 minutes à faire défiler Instagram et TikTok, n’est-ce pas ? Des pauses comme celle-là ne vous aident jamais vraiment à vous réinitialiser.

Voici quelques façons de prendre de meilleures pauses qui vous aident à vous concentrer sur vous-même et votre état d’esprit. Ces conseils vous aideront absolument à vous sentir reposé et plus productif.

Soyez social

Parfois, il est agréable d’avoir une petite conversation pendant votre pause. Prenez contact avec un collègue et voyez s’il fait également une pause. Ou appelez un ami ou un membre de votre famille et informez-vous. La socialisation augmente votre bien-être et peut égayer votre journée.

Boostez votre énergie

Si vous vous sentez fatigué, il existe plusieurs façons de retrouver votre énergie. Passez votre pause en faisant une courte promenade à l’extérieur ou en faisant quelques étirements. Sinon, prenez une collation saine, comme des fruits secs et des noix, du beurre d’arachide et banane ou du fromage cottage.

Augmentez votre productivité

Si vous souhaitez maximiser votre productivité pendant votre pause, pensez à organiser votre espace de travail. Désencombrez vos tiroirs, nettoyez votre bureau, classez tous les papiers et documents qui trainent ou organisez et triez vos fichiers informatiques.

Stimulez votre esprit

Apportez un livre au travail et passez votre pause à lire. Ou jouer à un jeu; les mots croisés sont un excellent moyen de stimuler votre cerveau, tout comme un bon vieux jeu de sudoku. Si vous vous sentez plus créatif, essayez de tenir un journal.